2015年4月26日星期日

“肾”好女人脸色佳 从脸色看肾健康指数

卷首语
肾藏精、精生髓、髓养骨。肾脏功能不好的人,特别是中老年人,比较容易患上骨质疏松。夜尿多、头发发白或脱落很早、很早出现腰酸、膝盖发软、甚至性功能提前减退,都是肾虚的表现。除了这些表征,我们还能从面部脸色来观察
1、脸部
肾脏在脸上的色部位于太阳穴的垂线和鼻基底横线的交点。正常情况下,青少年时期该色部会出现发青的现象,年龄慢慢增长,这个部位的青色就会被周围的红润影响,到老年的时候,取而代之的是淡淡的灰色。
虚热,也就是肾阴虚的患者,颧骨周围出现灰黑色,傍晚呈现淡红色,严重时会变成斑;
虚寒,也就是肾阳虚的患者,嘴角的两边可能出现灰黑色,同时伴有腰酸或四肢发凉。
肾虚的女人除了脸部出现灰黑色变化外,肾脏色部还会出现皮和肉塌陷的情况,当然这种情况出现的时候就很严重了。
2、耳朵
中医说,肾开窍于耳,肾脏病严重的体征还有耳朵缩小,而嘴巴周围出现灰黑色是恶兆,发现时要及时就医。
3、舌头
肾阴虚的人舌根表现出光红色而且舌苔少,而肾阳虚的人不同的是,他们的舌根舌苔较厚而且粘腻。
4、眼睛
双目炯炯有神是肾精气充足的表现,而精气不足时,在黑眼仁周围会出现蓝黑色或者灰黑色的圈,我们称为老年环,是衰老的标志。
养护肾脏的三大误区
1、蛋白质都是好东西?不一定!
肾功能不全的人要采取低蛋白饮食,也就是保留好的蛋白质、避免不好的蛋白质。我们所说的好蛋白质是指鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品中的蛋白质,主食中所含的蛋白质相对质量较差。
可以选用已经去除蛋白质保留淀粉物质的、可以提供热量的,肾病患者专用的米和面。如果买不到,也可以食用勾芡用的玉米淀粉或者藕粉。可以与普通主食按1:1的比例食用。
◆【正常人一天所需蛋白质】:一个鸡蛋+一袋牛奶+二两左右瘦肉+一两左右豆制品
2、吃低钠盐是保护肾脏?大错特错!
低钠盐中的钠离子是少了,但它的钾离子含量很高,而肾功能不全的人由于尿量的减少,钾离子排出就会减少,这就是为什么很多肾功能不全的人还会伴有高钾血症,严重者甚至致命。所以肾功能不全的人要注意尽量避免吃高钾高钠的食物:
◆高钾:香蕉、蘑菇、西瓜、土豆、橙汁、橘汁、菌类
◆高钠:皮蛋、火腿肠、芹菜、盒装果汁、汽水、袋装零食
正常人一天6克盐,而肾病患者可以食用普通的盐,但注意要减少2/3的量。
3、多吃粗粮有益健康?NO!
粗粮中含不好蛋白质的量比细粮中含的还要多,而且粗粮中有不利于肾脏代谢的磷离子。

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