适度美貌是对别人的尊重

无论男女，在修炼内在同时，也该对自己的外表多负责。外貌与内在不是非此即彼的关系，它们完全可以共生共存，相互辉映。适当让自己更美一点，是对自己的用心，也是对周遭世界的尊重，更是种无声的语言，好像在说：看，我是一个认真生活的人，谁也不能来随便轻慢。

我有个闺蜜叫Y，女儿优优是个颠倒众生的小美女，带去麦当劳都有回头率。优优从小听惯了夸赞，难免有点洋洋得意。名校毕业的Y很发愁，生怕闺女因此走上偶像路线不注重内在素质提高。说实话，她发愁的有点早，优优时年才三四岁，但Y已私下警告我们：以后看到她，不许夸漂亮！

有次Y要带优优来我家，我提前跟我妈说：见了优优千万别夸她漂亮，Y很忌讳。优优一进门，我妈看了她一眼说：“就是……”真不愧是我妈。

然后我妈同Y就此事交换了意见，并认为这么做很有必要。她教了三十多年书，知道最后能在学业上爬到巅峰的都不是漂亮姑娘，因为漂亮姑娘大多在半道上就跑偏了。当然，这是她的经验之谈。

我从小到大受的教育也是这样：爱打扮是可耻的，爱打扮说明这人不爱学习。只关注外貌是肤浅的、庸俗的、上不得台面。我的青春期就这样度过：当别人开始在外表上捯饬时，我茫然四顾不知所云，偶尔忙忙碌碌，也多致力于“提高个人素质”。如果有人夸句好看，我会觉得受到天大侮辱。

犹记十八岁那年，换了件衣服出来，觉得不合适，又换了件，一个男生见了开玩笑说：你时装模特吗？ 我大怒，当场斥责人家。结果两人大吵一架，差点动手。那男生当时说了句话这么多年犹在耳边，“我就没见过你这种女的”！

差不多十年前，坐火车去侯北机务段，当时很瘦，腰围大概只有一尺七八，穿了件艳粉色无袖背心和一条及踝长裙，净身高165的我还踩了双高跟鞋。下车时，车下面一群铁路职工围着等车，这时有个男的大着嗓门说：“天哪，侯北还有这么精干的妞儿！”引来哄堂大笑。当时涨红了脸落荒而逃，心中羞愤难当：这人就是流氓！十年过去了，再忆往事，那分明是一种专属工人阶级的直截了当的赞美方式，我干嘛吊着脸，为什么不能微笑着对人家说声“谢谢”呢？对，是我的观念出了问题。

去年春天，在回老家的火车上遇到个大姐，大姐看了我一眼说：“咦，你不是医院那个小妞妞吗？ 你那会儿穿件白衣可漂亮了！”一连说了好几遍。我听得十分困惑：我，也，漂亮过？其实十八无丑女，年轻的姑娘偶尔都有那么一两次的惊艳时刻，没啥大不了。我真正惊讶的是，我为什么那么无感，连自己曾经长什么样都忘得一干二净。回想青春，那竟是一片寡淡的荒芜。

最好的时光已过去，再回首有什么用！只好不回头。所以我现在觉得，Y实在犯不上对优优的美貌如临大敌，让她懂得欣赏自己才是头等大事，好的鸟儿要懂得娇宠自己的羽毛。

要说明的是，我也不是不修边幅的人，只是对打扮欠缺热忱。我一直没意识到，对自己外貌的不用心，已让周围人忍耐了许久。

就拿护肤来说吧，我从不防晒，一到夏天就晒成泥巴猴，黑就黑吧，有啥了不起，晒出斑也无所谓，反正冬天都会消退。

前两天去了趟壶口瀑布，大太阳下一不戴帽子二不抹防晒，裸着张脸玩个够，回来后黑了一大截，两颧骨上已有星星斑点，我也无所谓。回来后丁丁约我吃饭，碍于面子当时没说啥，回去后就微信我：你现在的主要任务是美白。

哈，美白。这个词我听得耳朵都起茧了。去日化店，有个男店员盯了我很久说：你不想白点？我说：不想。去超市，经过护肤品专区，促销大妈拉住我说：姑娘，你需要美白。我说不用。大妈叹口气，送我几个美白小样，说你回去抹抹。

对，我就一直我行我素的黑着，觉得不是什么大不了的事，又不靠脸吃饭。

单位有个大哥半开玩笑转述，他媳妇儿看到微信上我的照片说，这女的长得挺文艺。他当时就对媳妇说：“你没见本人，她哪儿哪儿都好，就是有点……”

So what？who care? 我又不是犯了滔天大罪。为什么这么多人来挑剔我的脸？你们是和我的人相处？还是和我的脸相处？

但让我真正觉醒的是件小事。

就在前天，铜锣湾商场，本想去退换牛仔裤，却在店长怂恿下穿了件类似旗袍的裙子。带着试试看拉倒的心态把那件裙子套上身，当我从试衣间出来，迎面撞到店员们惊艳羡慕的目光：“你居然可以把印花驾驭的这么好！”我转过身，看到镜中那个完全不认识的人，在心里吹了声口哨。

怔了几秒后我再想：是的，我明明可以更好，为什么不要？忽然懂了，别人劝我在外表上用点心，绝对是种善意。当看到一个人明明可以更好一点，却像扶不起的阿斗那样死活不争气，真正关心你在乎你的人会替你可惜，越好的朋友会越生气越着急。

我不肯在外貌上下太多功夫，跟受的教育当然有很大关系，可这么多年过去了，我已是个成年人，应该与时俱进从谏如流不是吗？为啥会如此固执呢？

因为，懒。

这才是真相。不愿把精力往脸上分散一点，抱着过得去就行的态度跟生活打马虎眼，掩耳盗铃，以为不照镜子就一切ok。其实连贴三天美白面膜就可以舒缓的事就不干，至于观感，那是别人的事。我就这么打发自己的脸，说严重点，是种态度散漫、不思上进的表现。

现在才明白，无论男女，在修炼内在同时，也该对自己的外表多负责。外貌与内在不是非此即彼的关系，它们完全可以共生共存，相互辉映。适当让自己更美一点，是对自己的用心，也是对周遭世界的尊重，更是种无声的语言，好像在说：看，我是一个认真生活的人，谁也不能来随便轻慢。

我最终买下那条旗袍裙。走出店门，拐个弯，迎面遇到一个面膜柜台，导购小姐热情地说：姐姐，我免费给你做个美白面膜吧！

这一次，我乖乖的坐了下来。

被你扔掉的竟是宝，大多数人都吃错了！

萝卜叶

它富含维生素A，是皮肤和眼睛都不可或缺的营养素。并且萝卜叶的维生素C含量丰富，不仅能防止皮肤老化，阻止黑色素的形成，而且还能预防血管老化和动脉硬化。

叶子中的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，防治便秘。此外，其丰富的钙质也是良好的补钙来源。萝卜叶可以熬成汤，做法很简单。先将叶子切碎，在沸水中汆烫一下；将蛋液倒入，加入盐、胡椒等调味即可。

芹菜叶

芹菜叶可以提供丰富的钙质和铁，是骨质疏松、缺铁性贫血人群的好食材。芹菜叶还能补充维C、维E等维生素。在烹饪芹菜时，建议不要择掉芹菜叶，应洗净整株烹饪。

莴笋叶

莴笋，人们喜欢吃其笋茎而弃去其叶，其实莴笋叶除水分与茎大致相同外，蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钠、钙、铁、锰、锌、铜、硒等无机盐和微量元素均高于茎。

莴笋叶中维生素B1、B2、C、E的含量分别是茎的3-5倍，而且维生素B1、B2均高于四季豆、萝卜、菜花、番茄及所有瓜类菜；尤其是莴笋叶中含有的胡萝卜素，几乎是茎的10倍。另外，莴笋叶富含叶绿素，有“绿色精灵”的美誉，具有润肤美容、清洁口腔、防龋除臭的功效。

白菜叶

白菜外层绿叶中的胡萝卜素浓度要比中心白色叶子高十几倍，维生素C也要高好几倍呢。即使觉得混起来炒口感不好，也不要把叶子扔掉，而应该掰下来，另做一盘青菜，或用绿叶做汤、做馅。

南瓜籽

南瓜籽中含锌和一种特殊的固醇类物质，这两种营养素可以减少前列腺病变的风险。另外，南瓜籽中含有亚油酸和植物性蛋白，对调节血糖、血脂有一定功效。南瓜籽可以烘烤，也可以炒着吃。

冬瓜籽

冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效地减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治心血管病有一定效果。烹饪冬瓜时，建议别挖掉籽。另外，冬瓜还可以连皮带籽打成汁喝掉。

葱根

葱根中含有大蒜素，有抗氧化、杀菌的特性，还能治便血，并对预防肠道、呼吸道感染有疗效，而且还可治感冒、缓解肌肉痛。葱根可以和鲈鱼熬汤，做法是：先将鲈鱼洗净、切块，葱根泡水洗净；将锅中水烧开，煮沸后加入葱根，约煮5分钟；放入鲈鱼块和姜丝，转为小火炖煮10分钟即可.

菠菜根

菠菜根中含有铁，维A、维C、维K，其中维生素K可以防止皮肤、内脏出血。常吃菠菜根还可以增强体力、排毒养颜。因为其膳食纤维含量丰富，所以菠菜根不易煮熟。处理的方法是：煮开一锅水，抓住整棵菠菜，先将根部煮约40秒，再将手放开，整棵浸在沸水里。这样，就能吃到口感一致、营养全面的菠菜了。

香菜根

香菜叶一般被人们当成配菜，香菜根就直接扔掉。其实香菜根中含有较多的维生素、钙和铁，而且香气很浓。在腌制肉类、海鲜时，放些切碎的香菜根，去腥去异味的效果很明显。用香菜根炒肉丝，清香解腻；熬汤、煮火锅时，在汤底放几段香菜根，能给汤增鲜增香。

豆芽尖

豆芽中营养最丰富的部分并不是白嫩的芽柄，而是淡黄色的芽尖；根则是纤维素含量最高的地方。费时费力地掐菜，实在是得不偿失。

萝卜皮

萝卜皮富含植物化学素和抗氧化物，具有抗癌和增强人体免疫力的功效。

平时既可以连皮一起吃，也可将萝卜皮凉拌，做法是：将萝卜反复搓洗，去除头部和根部；将萝卜皮切成丝；放入碗中，撒上盐腌制15分钟左右；然后加入醋和糖拌匀；在锅中加适量油，加入花椒爆香，再将花椒油倒入萝卜皮中拌匀即可。

苹果皮

将近一半维生素C都含在紧贴苹果皮下的果肉里，如果将果皮削去，这部分的果肉也会被浪费掉。另外，苹果皮中还含有大量的不可溶性纤维素，可以预防便秘，并帮助降低血脂。

茄子皮

茄子最令人称道的强健血管功效便来自于茄子皮，它集中了茄子中的绝大部分花青素抗氧化成分，也含有很高浓度的果胶和类黄酮，丢掉实在可惜得很。

番茄皮

番茄皮预防癌症。番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病、提高机体免疫力、预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。

梨皮

梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。

另外，青椒和冬瓜的白色芯部都是维生素C含量特别高的地方，丢掉也很可惜。

从获得营养素方面来说，蔬菜的根皮边须及叶子仍然是一种富有营养的食物，弃去实属可惜，尤其在蔬菜的淡季更是如此。这些被丢弃的部分，只要经过精心加工，改进烹调方法，便可成为各种诱人美味菜肴。

还有一些食物是之前人们基本不吃，现在却很受欢迎的。比如，大麦苗，以前的人们只是吃大麦忽略了大麦苗。后来经研究人员发现，大麦苗中含有多种维生素、矿物质等，具有全面的营养，所以现在很多人都在榨汁喝、做菜吃。

世界这么大，你以为你是谁

一只骆驼，辛辛苦苦穿过了沙漠，一只苍蝇趴在骆驼背上，一点力气也不用，也过来了。苍蝇讥笑说：“骆驼，谢谢你辛苦把我驼过来。再见！”骆驼看了一眼苍蝇说：“你在我身上的时候，我根本就不知道，你走了，你也没必要跟我打招呼，你根本就没有什么重量，你别把自己看太重，你以为你是谁？”

英国文学家萧伯纳一日闲着无事，同一个不认识的小女孩子玩耍谈天，黄昏来临时，萧伯纳对小女孩说，回去告诉你妈妈，说是萧伯纳先生和你玩了一下午，没想到小女孩子马上就回敬了一句：你也回去告诉你妈妈，就说玛丽和你玩了一下午。后来，萧伯纳对他人讲，人，切不可把自己看得过重。

著名表演艺术家英若诚曾讲过一个故事。他生长在一个大家庭中，每次吃饭都是几十个人坐在大餐厅中一起吃，有一次，他突发奇想，决定跟大家开个玩笑，吃饭前，他把自己藏在饭厅内一个不被注意的柜子中，想等到大家遍寻不着时再跳出来。尴尬的是：大家丝毫没有注意到他的缺席，酒足饭饱，大家离去，他才蔫蔫地走出来吃了些残汤剩菜。从那以后,他就告诉自己：永远不要把自己看得太重要，否则就会大失所望。

苏东坡年轻的时候，是个傲气十足的人。一日在田间小路上行走，忽然和一个村姑狭路相逢。村姑挑着一担泥，两个互不相让。最后村姑提出她出一上联，若苏东坡能对上下联，她就甘心让路。村姑的上联是：一担重泥挡子路。苏东坡一听，这个上联可生了得，一时竟想不出下联。两边在水田里插秧的农夫大声笑。情急之下，苏东坡竟然大声回应：两旁夫子笑颜回。然后，苏东坡脱下鞋袜，为村姑让了路。

美国总统里根，虽贵为总统，却能够把自己“看轻”。一个叫比利的男孩子，身患重病，不久于人世，听说这个孩子最大的愿望是做总统，于是里根把他请到白宫，让他坐在椭圆形办公室里，亲自给这个孩子做助手，帮他处理公务，直到这一天结束。

大学开学的日子，一个新生拦住了一个看门的大爷，让他照顾一下箱子。第二天才发现，这个看门的大爷，竟然是北京大学副校长，著名学者季羡林。这位学贯中西的学者，竟然能够如此看轻自己，也许，正是他成为当代学人榜样的原因之一。

一对夫妻因为一点琐事吵架。为了杀杀丈夫的锐气，妻子决定以离婚相要挟。于是，一向霸道的她自拟离婚协议书，所有的一切财产归丈夫，孩子归丈夫，自己每年支付孩子五百元生活费，以示离婚的决心。不依不饶的她本以为丈夫不会同意。未曾想到丈夫很爽快地同意了。一周之后，妻子主动找丈夫要求复婚，被丈夫拒绝了。她对他说：“给你半年时间，如果你还不同意复婚,那我就嫁人了!”她太高估了自己，以为丈夫会非她不娶呢！期待着眼前已经变得有点陌生的丈夫听到最后通牒能有所触动。然而，丈夫脱口而出，“我早就受够你了，随你的便!”后来，他们也就真的没有复婚。

一定要学会认识自己，千万不要把自己看得太重。这个世界上，每个人都很重要，但是离了谁地球都照样地转。一个人可以自信，但不要自大；可以狂放，但决不能狂妄；可以健康长寿，但不可能万寿无疆；能够力挽狂澜，但决不可能再造乾坤。

不把自己看得太重，其实是一种修养，一种风度，一种高尚的境界，一种达观的处世姿态，是心态上的一种成熟，是心志上的一种淡泊。用这种心态做人，可以使自己更健康，更大度；用这种心态做事，可以使生活更轻松，更踏实；用这种心态处世，可以让身边的人更喜欢与你相处。

[纠结的历史系列03]大神带你理清五代十国那一段

那时，李隆基和杨贵妃刚在澡堂里洗完澡，安胖子就来了。
安胖子认杨贵妃当妈，李隆基自然就是他爹了。
唐朝的藩镇一开始就有，是用来镇守各地的军队。藩镇本来也不会成祸害，但权力下放，军权、财政权等等一系列权力也都放出去了。
藩镇和中央都有一样的权力，为什么非得听你的？
身为范阳、平卢、河东三镇节度使，胖子力压群雄。
胖子请完安，回到范阳（保定厨师技校附近），准备造反。
前方奏报，安禄山领着军队打来了。
李隆基说，扯淡！

安胖子造反，当然不能说俺反他娘的。
他打着清君侧的旗号来，说皇帝身边有小人，姓杨名国忠，俺看不惯奸臣，俺妈不懂事，俺就给俺爹打扫卫生。
当时的唐朝是盛唐，承平日久，一百多年没发生过战争，临近州县哪里见过这阵势，纷纷望风而降。
眼看要杀到长安，李隆基才相信胖子真反了。带着杨贵妃往西南跑，后来的故事大家就都知道了，在一个名叫马嵬驿的地方，杨国忠被愤怒的群众乱刀砍成了肉酱，愤怒的群众（其实是将士）继续哗变。
无奈之下，为消众怒，李隆基勒死了贵妃。

那么，找谁打仗呢？
中央是屁都没有了，不过还有其他藩镇，让其他藩镇跟安禄山、史思明死磕还是可以的。这意味着，其他藩镇也会做大做强。
以后怎么办呢？
封更高的官儿呗。

唐朝中晚期也有中兴，实际上安史之乱后也出现过韩愈所说的“明天子在上”里的圣明天子。但王朝再猛，也经不住多出个败家玩意儿。
许多许多年后，零分小王子黄巢考试落榜，一怒之下，闹了起义。

小王子原先是个私盐贩子，小王子的小弟有一个叫朱老三的，擅长群殴和单挑。投降唐军以后，老三领军，反过头来把起义军给灭了。
这个朱老三，就是后来的梁太祖朱温。
当时给他封了个宣武节度使。
朱温的同事，振武军节度使独眼龙李克用。沙陀族，是个狠人。其人勇猛无敌，人送绰号飞虎子，意思就是跟有翅膀的老虎一样战天斗地。李克用领着他的十三个儿子和干儿子跟黄巢和秦宗权干仗，火力很猛，人称十三太保。

太猛了。
然后有一天朱老三就活腻味了，说要请李克用吃饭。
李克用说多谢多谢，我这就来。
欣然赴宴。
结果那是朱老三的埋伏，李克用拼了老命才逃出来。
李克用就揍朱老三。
朱老三就打李克用。
在此期间，朱老三称帝，建国为梁。
而李克用的地盘是山西及周边，故曰晋。
于是他俩就展开了五代十国原始状态的晋梁撕逼大战。

那日，李克用快死了。
他把他的儿子叫了过来，他看着儿子李存勖，说了自己的遗言。
该遗言名垂千古：

梁，吾仇也；燕王，吾所立，契丹与吾约为兄弟，而皆背晋以归梁。此三者，吾遗恨也。与尔三矢，尔其无忘乃父之志！

李存勖后来的事，大家都知道了。

五代的演变如下：

1、
朱温建立了梁朝，史称后梁。
他的北面就是李克用的晋，史称前晋。


2、
梁朝被李存勖灭了，李存勖建立国家，因为既拥护李唐，自己又姓李，所以国号为唐。
史称后唐。


3、
后唐闵帝因为打仗失利，找大将石敬瑭求助。
石敬瑭说，好的。立即去接闵帝，顺手把闵帝的人全杀了，软禁闵帝，迎立李从珂。又认契丹当爹，契丹封他当了皇帝。
赐国号为晋。
史称后晋。

后晋的河东节度使刘知远，趁着契丹攻陷开封，自己封自己当了皇帝。
他是沙陀人，但他硬说自己是东汉显宗八子淮阳王刘昞之后，所以建立的国家也叫汉。
史称后汉。
后汉很短，四年。

4、
刘知远当了皇帝以后觉得自己名字不好，他问了大臣一个严肃的问题：

如何优雅地改名呢？

大臣说那就改名叫刘伟吧，伟大的伟。
太伟大了，动不动就杀人。
好在刚一上任就病死了。
刘知远的儿子即位。
这儿子和亲信水平不行，轻松被大臣郭威团灭。
郭威建立了自己的朝代周，史称后周。
后周上头还留着一块叫北汉的，那是刘知远他弟弟的地盘，本来也叫汉，但史家为了区别，就管他叫北汉。

五代的同时，南方政权相对稳定。
蜀一直是蜀（一开始叫前蜀，后来被后唐灭掉，后唐不行了，换了一茬人建国，改叫后蜀），楚一直是楚，南汉一直是南汉，吴越一直是吴越，闽国一直是闽国，南平一直是南平。
惟独吴国变成了南唐，那是因为吴国功臣徐温渐渐掌控吴国实权，徐温死时，传位给养子徐知诰，改国号为南唐。
因为，小徐原本姓李，后来是认了徐温当爹才改姓徐。
既然姓李，那国号自然就叫唐了。
南唐最后一个皇帝，就是南唐后主李煜。

综上：

五代：梁、唐、晋、汉、周，前面都加后。
十国：杨吴、南唐、吴越、闽、北汉、前蜀、后蜀、荆南（南平）、马楚、南汉。

我们接着说。
后周开国皇帝郭威死后，他的侄子兼养子柴荣即位，柴荣就是周世宗，小旋风柴进的祖宗。
柴荣和郭威很会治国，曾御驾亲征，发展经济，开疆拓土。
可惜柴荣病逝时，儿子才七岁。
当时最有威望的大臣是殿前都点检赵匡胤，中原的哪个国家他没去过？
当然要篡权。

那日，点检同志谎报军情，说北汉和契丹联军打过来了，估计知道带上契丹这个大国，会让大家紧张一点。
于是朝廷紧急磋商，派兵出征，赵匡胤就领着大军去打仗了。
压根儿就没敌人，于是走到陈桥驿，老赵的军队就闹哗变。
这是赵匡胤的安排，一群人不管三七二十一，冲进老赵的房间，说要拥立他当皇帝，还给他黄袍加身。
老赵说我操你们别吓我。
大家说不草你，真的，我们觉得你很适合当皇帝。
老赵说那多不好！
大家就急了，说麻痹的黄袍都给你披上了你就别哔哔了。
老赵说还是不要了！
大家就开始骂娘，说老赵你自己不为自己着想也该为兄弟们着想，现在黄袍在你身上，你死不要紧，不要连累我们。
老赵就哭了，你们真是逼人太甚！好吧，看在上帝的份儿上，我勉强接受这个皇帝的职务！
这个时候，根据史书的记载，契丹大军似乎感觉到了赵匡胤金光闪闪的逼格，他们被亮瞎了狗眼，居然自行退去了。
赵匡胤说，既然契丹大军撤了，我们也回京吧。
嗯。
回京就当皇帝了。

赵匡胤怕藩镇重复以前的历史，于是杯酒释兵权。
之所以能这么和平地演变，也得益于其本身实力卓越，不然也只能悲剧。宋朝一开始就要统一全国，先灭了南平和武平，又灭亡后蜀、南汉、南唐，吴越归降，再灭北汉。本来想拿下石敬瑭出卖的燕云十六州，不料契丹实在是太强了。
宋朝也很猛。
猛男对猛男，其结果是悲惨的。
一开始宋军总是挨揍，后来宋帝御驾亲征，士气大振，辽军被干懵逼了，主动提出和解，签订了澶渊之盟。
两朝和好长达一百二十余年。